| [刘晶晶]
不错
2017/9/3 21:17:18
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| [郭秀梅]
用平实的语言，排除着人们心中的困惑。受益匪浅
2017/9/2 11:09:29
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| [郭晓艳]
很切近现实，有很大帮助
2017/8/29 12:01:31
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| [杨爱青]
课后总结： 周文芳讲的很好，娓娓道来，对今后管理自己的情绪很有帮助。在实际生活工作中我们面临诸多压力和竞争，常感到烦躁、郁闷、苦恼，无所适从，甚至精神崩溃，无名火到处乱发，跟猫效应突出，搞的家庭和工作环境紧张，精神萎靡不振，工作效率低下。通过学习了解了情绪的功能，要逐渐学会管理自己的情绪，提高自我情绪控制与调节能力，要做情绪的主人，不做情绪的奴隶，学会释放和缓解压力，在压力大情绪不佳时可通过听音乐、阅读、走进大自然运动、唱歌等进行压力宣泄，遇到问题时可多角度、多方法去改变自己的思维、拓展解决问题的能力。还可以通过生理平衡法和饮食结构的调整来稳定情绪。培养和调整良好的情绪，创造和谐的工作生活环境，提高工作效率和生活质量。
2017/8/25 20:21:30
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| [孟宪军]
周老师讲课很有感染力，语言优美、风趣，能从身边的小事做起，让人理解起来特别有针对性。
2017/8/25 11:07:47
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| [123]
在现实生活、工作中，每个人或多或少得都面临各种各样的压力。压力会使我们感到烦躁、颓废、郁闷、消极等等。会让我们失去生活的幸福快乐感和积极向上的斗志。如何进行压力管理和心理调试呢？周文芳讲师的讲座给了我们很好的解决方案： 1.压力来源。主要有社会角度的社会要求、变革、价值观念；组织角度的组织结构、领导风格、人际关系；个人角度的家庭、经济等。 2.心理压力的调试方法。主要有：塑造积极心态，远离消极，感恩心常在；合理化解挫折情绪，勇敢面对，学会放弃；学会调整自己，树立乐观的心态，与人为善，宽容待人，开拓视野，丰富业余生活等。 人人都有压力，正确的处理好压力和自我心理调适，不仅有利于我们身心健康，也有利于激发起我们积极向上、干事创业的斗志。
2017/8/24 21:42:58
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| [谢红兵]
收获颇丰，对实际工作有指导作用！
2017/8/22 22:11:22
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| [张嘉]
谢谢老师的分享，很受用。
2017/8/22 8:50:46
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| [马永慧]
周老师讲的很好，对我们很实用。
2017/8/21 20:22:32
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| [孙东升]
讲解详细，实用性很强！
2017/8/21 11:31:29
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